跑一小时消耗多少脂肪

跑一小时消耗700大卡左右的脂肪，跑步消耗掉的热量跟很多因素都有关系，比如时间、运动的强度和自身的体重。跑步的时间越长、速度越快，那么你消耗的热量也就越多。此外体重基数比较大的人消耗的热量也就比较大。一般来说，在跑步的前半小时中都是糖在功能，半小时之后才是脂肪功能。