点击搜索
首页
生活常识
美味
教育
美好生活
数码
经验
当前位置:
知道咖
>
经验
>
卷腹怎么做卷腹的正确做法图示
知道咖
人气:2.94W
卷腹的正确做法:
头部放松双手抓住瑜伽垫两脚,卷腹时拉起来健身垫,瑜伽垫可以用毛巾代替,腰部始终贴地,臀部略微抬起。呼吸:仰卧时吸气,卷腹时呼气,合理的呼吸时保证运动持久关键的因素。动作感觉:整个过程,脖子放松,卷起时腹部收缩发力,上腹部更加明显。
TAGS:
做卷
卷腹
图示
相关文章:
做卷腹怎么用腹部用力
卷腹怎么用腹部发力
卷腹要怎么做
卷腹的正确做法
卷腹怎么做
初学者卷腹正确姿势有哪些
怎么正确的做屈膝卷腹
除了卷腹还有什么练腹肌
仰卧卷腹正确做法
做卷腹时腹肌抽筋是为什么
热门文章
卷腹一组做多少个
经期可以做卷腹运动吗
卷怎么做好吃五香卷的家常做法
经期能做卷腹运动吗
莲花卷家常做法正宗莲花卷怎么做
春卷怎么做 春卷的做法
卷肉饼家常做法正宗卷肉饼怎么做
花卷儿家常做法正宗花卷儿怎么做
坐姿提膝卷腹应该怎么做
卷腹轮的几种锻炼方法玩法
相关推荐
荐
卷菜怎么做 春饼卷菜做法
荐
腹式呼吸的正确方法
荐
肉卷饼的做法 肉卷饼怎么做好吃
荐
奶香大花卷的花卷怎么拧做法
荐
腹带的正确使用方法
荐
蛋糕卷卷的做法
荐
拍打腹部的正确方法
荐
洋葱爆炒肥牛卷的做法——肥牛卷怎么做好吃
荐
萝卜卷的做法萝卜卷怎么做好吃
荐
拌卷粉的做法 怎么做拌卷粉
荐
菠菜卷卷的做法
荐
卷卷烧饼的做法步骤
荐
香椿卷的做法 香椿卷怎么做
荐
卷腹起不来怎么办
荐
卷饼怎么做 卷饼的做法
猜你喜欢
收腹带的正确使用方法
经期可以做卷腹运动吗 经期能做卷腹运动吗
反向卷腹怎么做才正规?
卷腹的正确做法
卷腹怎么避免后腰发力
花卷做法 花卷怎么做
甜花卷做法图解
鸡卷的正宗做法
火腿卷的做法 火腿卷怎么做
莜麦卷怎么做 莜麦卷的做法
健腹轮的正确使用方法
鸡肉卷的做法
鸭皮卷的做法鸭皮卷怎么做
卷腹怎么避免脖子发力
健身房卷腹器械怎样用
卷腹怎么避免腰部发力
酱肉卷做法图解
卷肉饼的做法 怎样做卷肉饼
芸豆卷的做法 北京芸豆卷怎么做正宗
花卷的制作方法如何做馒头花卷
最近更新
亲爱的热爱的盛平是谁
手机银行转账有上限吗
感恩节话
纪梵希315适合素颜吗
屠广场是什么意思
从香港带宠物回大陆
约当产量法完工率怎样计算
玻璃的分类有哪几种
衣服粘口香糖了怎么处理干净
斟酌的近义词
栀子花几月份扦插好
蒜能杀真菌吗
爱马仕在郑州有专柜吗
离婚必须在被告所在地吗
狠狠的经典语录