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经期的知识

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经期的知识

经期可以喝咖啡吗 09-16

最好不要在经期喝咖啡。喝惯了的表示无所谓，体质较敏感的则避而远之。专家表示，在月经期间最好是不要摄入刺激性食物，比如喝咖啡。经期可以少量喝咖啡。在经期的时候对咖啡的摄入其实没有很大的禁忌，只是要注意饮用的量。...

经期后多少天运动 07-05

一般在月经过后三天就是可以跑步的，其他的时间也是可以适当的活动。经期要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远,跳绳,仰卧起坐,长跑等,因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感...

经期为什么不能吃莲子 09-05

女性在月经期间是可以食用莲子的。莲子的营养价值高，里面含有的物质种类很多，有氨基酸、维生素等，其性平味甘，能够起到养心安神、健脾止泻的作用，适合治疗脾胃虚弱、久泻不愈、失眠心悸等问题。而且，莲子并不会影响女性月经...

经期能喝普洱茶吗 12-31

1、女性的月经期间，茶是可以喝点的，不管是红茶和绿茶，但是不宜喝太多，也不宜喝浓茶，喝的太浓的茶，可能会影响睡眠，影响月经。如果比较凉的茶，可能也会影响月经的。普洱茶可能偏凉一点点，对于平时有宫寒的女性，由于月经痛，月经量...

经期喝什么茶好 01-03

1、玫瑰茶：喜欢喝花茶的女性在月经期最好选择玫瑰花茶，玫瑰花茶能理气调经，缓解阵痛，排毒养颜，有效解除经期综合症。在月经期情绪低落，小腹疼痛等不适困扰着的女性，可饮用味甘微苦，性温具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效...

经期可以吃海参吗 01-03

1、海参可调理身体海参中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，在医学上，海参经常和琼珍灵芝搭配，用于调理虚弱的人群的身体。经期的女性体质虚弱，用海参调理是没有问题的。2、阴阳双补海参中不仅含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、...

经期喝红糖水好吗 04-30

1、经期喝红糖水好，因为红糖水具有温中散寒、补血活血的效果。2、对于来月经的女性，它有很好的补益效果，可以避免气血瘀滞引起女性出现痛经的现象，同时红糖水对于气血亏虚、身体比较虚弱的女性，也有补气养血的效果。3、而...

经期吃什么减肥 05-03

1、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。2、大蒜大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经...

经期能吃桂圆干吗 07-10

如果来月经时有月经量少、颜色发黑、小腹冷痛，同时伴有全身发凉、口淡，而且观察舌苔是白色的，这种情况提示患者是寒凉的体质，寒凉的体质就能够吃桂圆干。在月经期吃桂圆干能够改善患者寒凉的表现，能够使得小腹冷痛、月经黑...

经期吃鹿茸有什么危害 08-02

鹿茸是一种珍贵的药材品，也属于养生保健品，对养生保健、提高抵抗力、免疫力有着很好的功效，鹿茸虽然益气养血，但经期吃鹿茸会越吃月经越多的，甚至会导致内分泌紊乱，所以经期不宜吃鹿茸。鹿茸，是指梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化而...

经期吃什么比较好 08-29

1、女性在月经期间要多食用五谷杂粮，因为五谷杂粮富含维生素B和维生素E，多食用有助于消除经期的疲劳和抑郁感，还有助于皮肤的健康。2、月经期间也是可以吃一些新鲜水果的，但因为水果是比较生冷的东西，因此不要食用太多，如果...

早上吃姜汤煮鸡蛋好吗经期中 04-18

可以的，姜汤对月经很有好处，鸡蛋补充能量。用料：鸡蛋3个、姜、油、盐、水6碗；做法：1、水加姜煮沸，慢火煮；2、另用热锅下油，把鸡蛋煎到一边金黄，另一边煎10秒即可；3、把鸡蛋放进姜水中，立刻用筷子凉拌溏心蛋黄，使蛋黄液溶于水中。...

经期能喝西米露吗 01-03

西米主要成分是淀粉，有温中健脾，治脾胃虚弱、和消化不良的功效。西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。所以女性例假期间可以吃西米露。...

经期运动量大会怎样 07-13

女性在例假的时候运动量过大不仅会引起身体疲劳，还会造成月经不调痛经等问题。主要是运动的时候容易刺激到子宫的收缩导致身体不适。建议要避免过度剧烈的运动，要保持好以休养为主，减少过多的重活，同时个人跟居住环境的卫...

经期可以吃鲜龙眼吗 08-25

经期可以适量吃鲜龙眼的，龙眼又叫桂圆，它性温味甘，不仅味道鲜美，营养也丰富，有一定的补益作用，适合于身体虚弱的人吃，并不会影响月经的来潮。但不建议吃多，如果龙眼吃多了，容易导致消化系统不好，比如可以出现恶心、呕吐。来月经...

经期能喝大麦茶吗 06-26

能喝。喝大麦茶的好处有：1、大麦茶中丰富的维生素。其中维生素Ｃ能够美白肌肤，维生素Ｅ能润泽肌肤，延缓衰老，维生素Ｂ能有效维持身体正常的新陈代谢；2、大麦茶中含有的丰富的矿物质，不仅能为身体补充所需要的微量元素，还能够预防微...

怎样利用在经期减肚子和腰部 07-09

利用在经期减肚子和腰部方法，平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。刺毛鼠,母牛、母马、母...

女人经期吃什么好 08-23

1、红枣2、巧克力3、菊花+枸杞4、鱼肉经验步骤：1红枣：红枣可以补气血，能够帮助女性调理月经。但不是每个人都适宜，容易腹胀的女性就不宜。2巧克力：很多人认为女性经期不宜吃巧克力，这是不正确的，女性在经期可以适当的吃一些...

为什么经期会胖1到3斤 07-19

经期会胖1到3斤的原因是由于激素变化而导致水钠潴留，一般较月经前半周期体重增加。月经期间长胖0.5-3斤算正常，经期前体重增加只是短暂的变化，女性排卵后自身雌性激素分泌减少，黄体激素增多。...

经期肚子痛怎么办 02-21

经期肚子痛这是正常的现象，只是有的人很明显，已经影响到了正常生活与工作，医生的建议是，在日常生活中注意细节，特别是要在平时生活中锻炼身体，这是长期工作，希望大家能够坚持。当然实在是很疼痛的女性，就要及时到医院检查下。...

经期能喝酵素吗 09-13

酵素是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，它存在于所有活的动植物体内，是维持机体正常功能，消化食物，修复组织等生命活动的一种必需物质。对人体很有益处，在经期也是可以服用的。注意事项：在经期一定要注意，多休息，做...

经期可以吃墨鱼排骨汤吗 09-13

墨鱼排骨汤的汤汁鲜美，香味浓郁，其中，排骨可提供蛋白质和必需的脂肪酸，还能补充血红素和半胱氨酸，能够改善缺铁性贫血，排骨除了含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，可为经期女性提供钙质。汤中的墨鱼...

女性经期前后如何护肤 03-23

1、生理周期前：清洁和控油。在生理周期前总会感觉到面色黯淡无光，而且脸上有疙疙瘩瘩的一些问题，有的女性还会出现皮肤过敏的现象。这是在月经前体内的激素变化，而体现在皮肤上的一种表现，所以在月经前应该做好皮肤的清洁...

经期吃红豆对月经有什么影响吗 09-06

一般来说，月经期吃红豆对女性身体是没有多大影响的。红豆具有较高的营养价值，可以利尿消肿，补血活血，对于月经期内失血量过多的女性，适量食用是有好处的。多数女性在月经期可以吃红豆，红豆是药食两用的好食材，红豆富含蛋白质...

经期能练习空中瑜伽吗 04-25

能，通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪。注意：1、如果经期前两天经量过多，还是以休...

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